» تاثیرات غم و اندوه بر جسم

غم و افسردگی می تواند تأثیرات جسمی جدی مانند از دست دادن اشتها یا افت فشار خون را بر روی بدن شما بگذارد.

آیا تا به حال زمانی را تجربه کرده اید که احساس بی قراری و ناراحتی کنید؟ آیا تا به حال به دلیل خراب شدن رابطه تان رنجی کشیده اید؟ در این مقاله ، ما به تأثیراتی که غم و اندوه بر جسم میگذارند خواهیم پرداخت.

ما به طور قطع می دانیم که غم و اندوه می تواند سطح هورمون استرس را در مغز شما تغییر دهد و می تواند باعث ایجاد انواع بیماری ها شود.

افسردگی نه تنها باعث درد جسمی میشود ، بلکه بر درک شما از محیط اطراف و اطرافیانتان نیز تاثیر میگذارد.

این وضعیت تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن شما ایجاد می کند و خطر ابتلا به یک بیماری التهابی را افزایش می دهد.

یکی دیگر از تأثیرات جسمی غم و اندوه این است که حساسیت شما را نسبت به سرما افزایش می دهد. بنابراین ، حتی در مواقعی که افرادی که کنار شما هستند احساس سرما نمیکنند ، شما احساس سرما خواهید کرد.

اثرات جسمی غم و اندوه همچنین شامل بی اشتهایی ، کاهش وزن و اختلالات فشار خون است. بعلاوه در طولانی مدت ممکن است مشکلات قلبی را افزایش دهد.

علاوه بر این ، توانایی درک طعم ها تا میزان قابل توجهی در این افراد کاهش میابد. این به این دلیل است که تعداد گیرنده های چشایی شما کاهش می یابد.

به همین دلیل ، به نظر می رسد در افرادی که دوره غم انگیزی را سپری می کنند طعم غذاها متفاوت باشد.

غم و اندوه همچنین بر هورمون معروف به کورتیزول تأثیر می گذارد. این هورمون برای تنظیم قند خون و فشار خون و خواب با کیفیت مهم است.

همه اینها به معنای بزرگترین آسیب به سلامت روانشناختی شما است. غم و اندوه با بیماری های زیر مرتبط است:

بیماری های قلبی

بیماری های ریه

بیماری های کبدی

حتی به نوبه خود ، افسردگی می تواند باعث بیماری هایی مانند سرطان شود.

ترکیب استرس و افسردگی می تواند وضعیت را بدتر کند.

وقتی به شدت ناراحت باشید یا استرس داشته باشید ، متوجه خواهید شد که هیچ چیز به درستی کار نمی کند. سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده و خطر ابتلا به انواع بیماری در شما بسیار افزایش می یابد.

فعال بودن بیش از حد مغز هنگام غم و اندوه رخ میدهد. در زمان غم و اندوه ، مغز شما بیش از حد طبیعی کار می کند و بیش از 70 قسمت مختلف مغز در حال فعالیت هستند.زیرا وقتی غمگین و ناراحت می شوید، شما گذشته را به یاد می آورید ، فکر می کنید و از ایم مسائل رنج می برید. شما دلایل ، راه حل ها و گزینه های دیگر را در این حالت جستجو می کنید.

برخی از افراد در زمان افسردگی فقط میخوابند. حتی در آن زمان ، هیپوکامپ ، جلوی مغز و لوب های گیجگاهی فعال هستند. به یاد داشته باشید که مغز شما 20٪ از کل انرژی شما را مصرف می کند ، اما در اوقات غم انگیز بسیار بیشتر کار می کند.

بدن برای تأمین انرژی اضافی مصرف شده توسط مغز به گلوکز نیاز دارد. بنابراین ، ولع مصرف مواد شیرین افزایش می یابد.

هر زمان ناراحت شوید ، سطح سروتونین کاهش می یابد و می تواند در میان مدت و بلند مدت بر شما تأثیر بگذارد. حتی می تواند باعث شود:

افسردگی

اختلال وسواس فکری

بیماری های شدید شود.

گریه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. وقتی غمگین هستید ، باید به نوعی از استرس و اضطراب جمع شده در مغز خود خلاص شوید.

گریه راهی عالی برای آرامش و رهایی از احساسات منفی است که احساس می کنید. بعد از گریه شروع به ترشح هورمون اندورفین می کنید که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

به همین دلیل مهم است که وقتی تمایل به گریه دارید احساس مقاومت نکنید.

برخی از افراد فعالیتهای دیگر برای تولید هورمون اندورفین مانند ورزش کردن را انتخاب می کنند. این نیز یک گزینه عالی برای رهایی از افسردگی است.

تأثیرات غم و اندوه بر سلامتی می تواند بسیار منفی باشد. قرار نیست همیشه و هر زمان احساس خوبی داشته و شاد باشید ولی اگر این احساس غم و اندوه در شما طولانی شد حتما باید به یک روانشناس مراجعه کنید.

ارم بلاگ

تگ ها : غم و اندوه تاثیرات غم و اندوه بر جسم

۰ نظر / ۲۵۳ بازدید