وقتی روابط خصوصی شما به شما احساس خوبی نمی دهد ، وقت آن است که محدودیت هایی را برای این روابط تعیین کنید. به این ترتیب ، شما نیز یاد می گیرید که خودتان را در اولویت قرار دهید.
وقتی از مردم می پرسید که آیا آنها در روابط خود محدودیت ایجاد کرده اند یا خیر ، آنها اغلب به شما پاسخ منفی می دهند. بنابراین چرا تعیین محدودیت در روابط دشوار است؟ گاهی اوقات روابط را می توان نوعی دلبستگی دانست که در آن همه چیز بدون محدودیت مطرح شده و ارائه می شود.
این در واقع شما را در معرض خطر بزرگی قرار می دهد و از آنجاست که خطر واقعی آغاز می شود. تعیین مرزها در روابط ، رابطه را سالم تر می کند. به این ترتیب ، این رابطه بیشتر بلوغ می یابد و رشد می کند.
این واقعیت که شما مرزهای خود را تعیین نمی کنید به این معنی است که درهای خود را برای همه باز می گذارید. کسانی که می خواهند شما را دستکاری کنند ، افراد مسموم و خودخواه می توانند به راحتی از این در باز وارد شوند. در نتیجه صدمه می بینید و خسارت زیادی را متحمل می شوید.
پاسخ به این سوال کاملاً پیچیده است. برخی از ترس هایی که دارید ، احساس ناامنی یا حتی باورهای عجیب و غریبی که به نوعی در مغز شما ماندگار است می تواند باعث بروز این اتفاق شود.
برای مثال ، اگر اعتماد به نفس پایینی دارید ، ممکن است فکر کنید که به اندازه دیگران اهمیت ندارید. بنابراین ، شما باید با تحقیر ، توهین یا دستکاری به نحوی کنار بیایید. شما اغلب از ایجاد محدودیت در روابط خود دریغ می کنید زیرا فکر می کنید لیاقت آن را ندارید.
همچنین ممکن است با موقعیتی روبرو شوید که باعث می شود از مشاجره با دیگران بترسید. این ترس ممکن است به دلیل ترس از این باشد که دیگران دیگر به شما اهمیت نمی دهند .
شما به نوعی فکر می کنید که چنین بحث هایی اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند. با وجود همه اینها ، مشکل اصلی این است که شما نه اعتماد به نفس پایینی دارید و نه می ترسید که با دیگران مشاجره کنید. مشکل بزرگ این است که شما هیچ محدودیتی در روابط خود با دیگران تعیین نمی کنید.
به شما آموخته نشده است که چگونه با اعتماد به نفس ظاهر شوید. همچنین کسی به شما یاد نداده است که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنید یا از نیازهای خود دفاع کنید. به همین دلیل شما باید آنها را در حال حاضر یاد بگیرید. اما چگونه این اتفاق خواهد افتاد؟
با نه گفتن به هر چیزی که نمی خواهید شروع کنید. مهم نیست دیگران در مورد آن چه فکر می کنند ، اگر عصبانی شوند و عصبانی به نظر برسند ، این مشکل شما نیست. چیزهایی را که می خواهید اولویت بندی کنید.
یاد بگیرید که آنچه را که می خواهید و احساس می کنید را بیان کنید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "الان دلم نمیخواهد به فلان مکان بروم زیرا امروز بسیار مشغول بوه ام و الان خسته هستم." بهانه نگیرید ، واضح باشید.
یا به عنوان مثال ، به جای "متأسفم اما می خواهم به خانه بروم" ، می توانید بگویید: "من می خواهم در خانه ام بخوابم".
سعی نکنید هنگام اظهار نظر یا تصمیم گیری در مورد موضوعی از خود دفاع کنید.
نیازی به این کار ندارید حتی اگر طرف مقابل از این موضوع ناراحت باشد. چون باید به خودتان اعتماد کنید.
برای تعیین محدودیت در روابط خود ، گاهی اوقات باید خودتان بودن را بیاموزید. این نشان می دهد که باید اعتماد به نفس داشته باشید. وقتی شبیه خودتان باشید ، تلاش برای جلب رضایت دیگران را متوقف می کنید و هر بار نیاز به تأیید آنها نخواهید داشت.
انجام این کار بسیار دشوار است . اول از همه ، شما از کودکی آموخته اید که دیگران را خوشحال کنید. اما می توانید با قدم های کوچک به خودتان کمک کنید ، مانند "نه" گفتن به چیزهایی که نمی خواهید و اجازه ندهید دیگران شما را مجبور به کاری که نمیخواهید کنند.
وقتی در روابط خود احساس ناراحتی می کنید ، باید مرزها را تعیین کنید. وقتی احساس می کنید چیزی انرژی شما را از بین میبرد ویا احساس بسیار بدی به شما میدهد ، سپس نوبت به تعیین برخی محدودیت ها می رسد.
این می تواند در همه انواع روابط اتفاق بیفتد. شما ممکن است این مشکل را با خانواده ، دوستان و حتی معشوق خود تجربه کنید. گاهی اوقات فقط یک قدم برمی دارید ؛ اما طرف دیگر می خواهد شما هزاران متر به سمت او بدوید.
به همین دلیل بسیار مهم است که خود را همانطور که هستید بیان کنید. وقتی چیزی را نمی خواهید ، آن پیشنهاد را نمی پذیرید ، نیازی نیست که احساس تاسف یا گناه کنید.
آنچه دیگران میگویند نباید باعث خجالت شما شود. شما نیز مجبور نیستید برای آنها توضیح دهید. اول از همه ، شما باید یاد بگیرید که چگونه از شادی و آرامش خود مراقبت کنید.
شادی شما بر اساس رفتار و گفتار دیگران نیست ؛ برعکس ، این کاملاً به شما بستگی دارد. با انجام این کار ، خواهید دید که شروع به تغییر می کنید. با یادگیری اعتماد به خود ، از دستکاری و بی احترامی های دیگران نسبت به خود جلوگیری خواهید کرد.
هنگام بیان خواسته های خود قاطع باشید و خجالت نکشید و خود را الویت قرار دهید. پس منتظر چه چیزی هستید؟ از همین الان شروع به تعیین حد و مرز روابطی که نیاز به این کار دارند بکنید و تاثیر آنرا خیلی زود مشاهده کنید.
ارم بلاگ
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
مشاهده
وبلاگ روانشناسی و خانواده
مطلب مرتبط
10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهان
مطلب مرتبط
بهزودی پروردگارت آنقدر به تو عطا خواهد کرد که خشنود شوی 
