وبلاگ روانشناسی و خانواده
» چگونه خود را دوست داشته باشیم ؟
دوست داشتن خود / چگونه خود را دوست داشته باشیم
وقتی نوبت به دوست داشتن خود می رسد ، باید بدانیم چگونه انتقادات را بپذیریم و نقص ها و نقاط قوت خود را درک کنیم. برای شادتر بودن ، دانستن این نکات ضروری است.
مطلب مرتبط
مراقبهی بریدن بندهای انرژی و دلبستگیهای منفیشاید لازم باشد قبل از هر چیز عبارت "باید خودتان را دوست داشته باشید" را بخوانید یا بشنوید. با این حال ، گاهی اوقات اجرای آن کمی دشوار است.
بنابراین ، در مقاله امروز ، ما به شما چند پیشنهاد برای افزایش عزت نفس و دوست داشتن خودتان را ارائه میدهیم.
خود را دوست داشته باشید تا احساس کامل بودن داشته باشید
وقتی می گوییم باید خود را دوست داشته باشیم ، نباید فراموش کنیم که انجام این کار فواید زیادی دارد.
بهترین نسخه از ما این امکان را به ما می دهد که خود را همانطور که هستیم بپذیریم و عشق را هر کجا که می توانیم گسترش دهیم. ما همچنین باید خود را دوست داشته باشیم تا از روابط سالم تری برخوردار شویم.
خودمان را دوست داشته باشیم ؛ صادق بودن و تغییر چیزهایی که به ما آسیب می رسانند میتواند شروع خوبی برای دستابی به این هدف باشند.. آگاهی از نیازهای حیاتی به معنای احترام به خود و مهمتر از همه ، بهترین دوست خودمان است.
به یاد داشته باشید ، هیچ عشقی به اندازه ای وجود ندارد که بتواند خلاء را در فردی که خود را دوست ندارد پر کند.
اگر زخم های عاطفی را که مانع خوشحال شدن شما میشوند ، درمان کنید ، از بازتاب گذشته لذت خواهید برد و از گذراندن وقت در تنهایی خوشحال خواهید شد. بنابراین ، با خود پیوندی ناگسستنی ایجاد خواهید کرد.
چگونه خودمان را دوست بداریم ؟
یکی از اصلی ترین قدم هایی که برای دوست داشتن خود برمی داریم این است که انتظارات زیادی از خود نداشته باشیم. همچنین تعیین اهداف واقع بینانه ضروری است. امروز به دنبال بهترین ها باشید و امید خود را از دست ندهید. نگران هیچ چیز دیگری نباشید.
مطلب مرتبط
چرا بعضی افراد همیشه بوی خوش میدهند؟ راز ماندگاری رایحه روی پوست
شما منحصر به فرد و غیرقابل جایگزین هستید و باید آن را هر روز به خاطر بسپارید. نکات زیر را در مورد نحوه دوست داشتن خود بررسی کنید:
1. فقط همان باش که هستی
آیا دوست دارید در وسط زمین برقصید؟ پس متوقف نشوید! دوست دارید موهای خود را آبی یا سبز کنید ؟ پس منتظر چه چیزی هستید ! آیا از پنهان کردن هویت خود خسته شده اید؟ آنرا برملا کنید! آیا ارتباط با دیگران برای شما دشوار است؟ از فعالیتهایی که به تنهایی انجام می دهید لذت ببرید!
مهم نیست دیگران به شما نگاه کنند ، انتقاد کنند یا حتی به شما بخندند. اگر از انجام کاری خوشحال هستید ، نباید آن را برای هیچ کاری در دنیا متوقف کنید.
این امر در مورد ظاهر فیزیکی ، احساسات و دیدگاه های شما نیز صدق می کند. اگر صد در صد واقعی باشید ، نتایج بهتری به دست می آورید تا زمانی که پشت نقاب یا شخصیت جعلی پنهان شوید.
2. به ایده ها و تصمیمات خود اهمیت دهید
پیشنهاد بعدی ما برای دوست داشتن خود این است که بتوانید نظر خود را بیان کنید. تا زمانی که محترم و مودب باشید ، می توانید هر طور که می خواهید خود را بیان کنید.
نظرات شما فقط مختص شماست ، به عقاید خود خیانت نکنید و حقایق خود را برای جلب رضایت دیگران جعل نکنید.
وقتی تصمیمات خوبی می گیرید ، به خودتان تبریک بگویید. حتی اگر اشتباهی مرتکب شده اید ، در آن غرق نشوید. همه ما اشتباه میکنیم و این چیزی است که ما را از سایر موجودات جدا میسازد. بهترین راه این است از اشتباهات خود درس بگیریم.
3. انتقاد کردن را کنار بگذارید
دو نوع انتقاد وجود دارد: نقد سازنده و انتقاد مخرب. متأسفانه ، ما انسان ها تمایل داریم از دومی بیشتر استفاده کنیم.
یکی از مشکلات انتقادات مخرب این است که باعث می شود احساس ناکافی بودن ، عدم شایستگی ، غمگین و افسرده بودن را داشته باشیم که البته آنها مانع از دوست داشتن خودمان می شوند.
اگر به انتقاد از خود در مورد همه چیز نه می گویید ، مطمئن باشید در دراز مدت به شما کمک می کند. دیدگاه خود را تغییر دهید و بر آنچه می توانید تغییر دهید تمرکز کنید.
اگر موافقت کنید که به جای انتقاد از خود ، نقاط قوت خود را برجسته کنید ، نسبت به خودتان احساس بهتری خواهید داشت.
4. دوست داشتن خود خداحافظی با ترس ها است
هر چیزی که از آن می ترسید شما را از شادی و خوشی دور می کند. با این حال ، ترسیدن در برخی شرایط طبیعی است. مهم این است که با ترس ها کنار بیایید و موانع را پشت سر بگذارید.
با غلبه بر این موانع ، می توانید از رشد شخصی چشمگیر بهره مند شوید. و با خود بگویید: "من با چیزی برخورد کرده ام که واقعاً از آن می ترسم!" شکی نیست که این یک گام بسیار مهم در یادگیری نحوه دوست داشتن خود است.
5. بر نقاط قوت خود تمرکز کنید
لیستی از مواردی که فکر می کنید برای شما مفید است تهیه کنید (می توانید این لیست را در ذهن خود ایجاد کنید). ممکن است در ابتدا به چیزی فکر نکنید ، اما وقتی بدانید که واقعاً چقدر قوی هستید شگفت زده خواهید شد.
حتی اگر آنها کوچک هستند یا حتی اگر فکر می کنید آنها بی اهمیت هستند ، می توانند به شما کمک کنند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
اگر بر نقاط قوت خود ، کارهایی که در زندگی به خوبی انجام می دهید و پیروزی های کوچک و روزانه خود تمرکز کنید ، نسبت به خودتان احساس خوبی پیدا خواهید کرد.
علاوه بر این ، به یاد داشته باشید که مثبت اندیشی چیزهای بهتری ایجاد می کند و عزت نفس شما با گذشت زمان افزایش می یابد.
هرچه بیشتر در مورد چیزی فکر کنید ، اهمیت آن برای شما بیشتر می شود. روی دستاوردهای خود تمرکز کنید و خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید.
۶- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
مقایسه خود فقط منجر به ناراحتی و احساس حقارت می شود. مطمئناً اطرافیان ما در بسیاری از امور از ما بهتر هستند ، اما ما نیز از دیگران بهتر هستیم.
با ویژگی های قوی خود ، شما منحصر به فرد هستید. اگر از خود به عنوان یک مثال برای پیشرفت بیشتر در هر روز استفاده کنید ، دیگر خود را با اطرافیانتان مقایسه نمی کنید.
به یاد داشته باشید ، شما ارزشمندتر از چیزی هستید که فکر می کنید. شما برای دوستان و خانواده خود مهم هستید.
دوست داشتن خود اقدامی است که نیاز به تمرکز و روحیه بالا دارد. همچنین به نظم و انضباط و صبر زیادی نیاز دارد.
ارم بلاگ
